Bezlepkové cestoviny so špenátovou omáčkou a kuracími prsiami

Cestoviny patria k obľúbeným pokrmom. Okrem klasickej celozrnnej varianty existuje aj rad bezlepkových cestovín, ktoré sú vhodné pre ľudí trpiacich alergiou na lepok. Ak lepok konzumovať môžete, využite bezlepkové cestoviny ako spestrenie stravy.

Suroviny

200 g kuracích pŕs (2 menšie kusy)
180 g bezlepkových cestovín (ryžové, šošovicové, pohánkové, kukuričné)
NA PESTO
100 g baby špenátu
120 g cottage
15 g parmezánu
20 g vlašských orechov
5 g cesnaku (1 strúčik)
štipka soli
štipka čierneho korenia

2
porcie
obtiažnosť
2550 kJ / porcia

Postup

Cestoviny uvaríme podľa návodu.

Mäso umyjeme, osušíme, nakrájame na kocky a opražíme na oleji. Pokiaľ mäso budeme pripravovať na grile, potom prsia rozkrájame až po ugrilovaní.

Všetky ingrediencie na pesto dáme do vyššej misy a pomocou tyčového mixéra utvoríme pesto. Podľa chuti osolíme a okoreníme.

Cestoviny premiešame s mäsom a pestom a podávame.

  • 2 porcie, doba prípravy 30 minút, ľahké, 607 kcal / 2550 kJ na porciu
  • Bielkoviny 39 g
  • Sacharidy 80 g
  • Tuky 15 g
  • Vláknina 1 g
  • Vhodné pre deti a športovcov, zdroj bielkovín, bez lepku

 

2 porcie | doba prípravy 30 minút | 2550 kJ / 609 kcal

Vhodné pre deti a športovcov, zdroj bielkovín, bez lepku

Ďalšie recepty

35 minút
Hlavné jedlá
SMART NOODLES s hlivou ustricovou, restovanou zeleninou a mozzarellou
4
porcie
obtiažnosť
1092 kJ / porcia
akce
Ako vám test metabolizmu pomôže k štíhlej postave?
35 minút
Hlavné jedlá
Kačacie prsia pečené so zeleninou
1
porcia
obtiažnosť
1486 kJ / porcia

Vaše premeny

Mgr. Miroslava Konrádová

To, čo skutočne zaberá je Vaša vôľa a rady a pomoc odborníkov.

Ľubomír Ludvik

Schudol som 16 kg tuku a cítim sa nielen lepšie ale aj mladšie
-29 kilo

Darina Šramatá

Kľúčom k úspechu je disciplína a správne nastavenie mysle