Batátové lievance
20. 2. 2018 | 6120 Zhliadnutie
2
porcie
35
minút
obtiažnosť
892 kJ / porcia
Batáty - sladké zemiaky - dodajú lievancom sladšiu chuť bez potreby väčšieho dosladzovania, stačí pridať len lyžičku stévie alebo datľového sirupu a lahodné raňajky alebo dopoludňajšia desiata je na svete.
Postup
Sladké zemiaky ošúpeme, nakrájame na kocky a dáme ich na 3 minúty do mikrovlnnej rúry zmäknúť (alebo ich môžeme nechať zmäknúť v pare).
Potom sladké zemiaky rozmixujeme a metličkou primiešame vajcia, mlieko a stéviu alebo datľový sirup.
V inej miske premiešame múku, soľ a prášok do pečiva.
Obe zmesi spojíme a na nepriľnavej panvici opečieme z oboch strán.
Suroviny
¼ stredne veľkého sladkého zemiaku (60 g)
1 vajce
1 hrnček ryžového mlieka (200 ml)
¼ hrnčeka celozrnnej špaldovej múky
1 čajová lyžička kypriaceho prášku do pečiva
1 čajová lyžička stévie alebo datľového sirupu
štipka soli
2 porcie
|
doba prípravy 35 minút
|
892 kJ / 213 kcal
Tuky
3,0 g
Sacharidy
40,0 g
Bielkoviny
6,0 g
Vláknina
3,0 g
Vhodné pre vegetariánov, vhodné pre deti, zdroj vlákniny
Kategórie
Nové chutné recepty
Inšpiratívne príbehy
Najväčšiu radosť mám z toho, že som sa pre svojho manžela stala znova atraktívnou, a aj keď ma nikdy v chudnutí nepodporil, teraz len chodí a chváli ma, čo som dokázala.
Petra Wojnarová, 44 rokov
Jedol som nepravidelne, väčšinou som bol celý deň v práci bez jedla a večer si doprial „hody“
Peter Polák, 44 rokovĎalšie zaujímavé recepty
1
porcia
5
minút
obtiažnosť
1220 kJ / porcia
