Avokádová nepečená torta

Suroviny

KORPUS:
8 datlí
1,5 hrnčeka orechov (vlašské, para, mandle)
1/2 hrnčeka strúhaného kokosu
NÁPLŇ:
9 datlí
1/4 hrnčeka kokosového oleja
1 veľké avokádo
1 banán
6 PL karobového prášku (môže byť aj kakao)
štipka vanilky

8
porcií
obtiažnosť
942 kJ / porcia

Postup

KORPUS:

Rozmixujte suroviny na korpus tak, aby sa po stlačení medzi prstami lepili k sebe, vložte do tortovej formy.  Dlaňou utlačte a upravte rovnomerne po celej forme.

NÁPLŇ:

Datle namočte. V mixéri ich spolu s ostatnými ingredienciami pre náplň nechajte vypracovať do hladkej hmoty (ak nemáte kokosový olej, dá sa použiť aj sójová smotana, prípadne voda).

Hmotu nalejte na pripravený korpus vo forme, uhlaďte. Môžete ozdobiť kúskami čerstvého alebo mrazeného ovoacia. Dajte do chladničky či mrazničky stuhnúť.

Tortu nezabudnite chvíľu (asi štvrť hodiny) pred plánovaným podávaním z mrazničky vybrať.
 

8 porcií | doba prípravy 20 minút | 942 kJ / 225 kcal

Ďalšie recepty

35 minút
Dezerty
Mandľové rožteky
50
porcií
obtiažnosť
280 kJ / porcia
akce
Ako vám test metabolizmu pomôže k štíhlej postave?
35 minút
Dezerty
Raňajky
Lievance z pohánkovej múky a kefíru
1
porcia
obtiažnosť
1513 kJ / porcia

Vaše premeny

Roxana Julieta Cascone

Skúsila som rôzne diéty, pri ktorých som schudla, ale vždy nasledoval jo-jo efekt

Marek Varkoček

Žiadne hladovanie, iba zmena stravovacích návykov a skladby jedla

Mária Kohautová

Moja hmotnosť išla dole úplne sama a bez trápenia