Avokádová nepečená torta

Suroviny

KORPUS:
8 datlí
1,5 hrnčeka orechov (vlašské, para, mandle)
1/2 hrnčeka strúhaného kokosu
NÁPLŇ:
9 datlí
1/4 hrnčeka kokosového oleja
1 veľké avokádo
1 banán
6 PL karobového prášku (môže byť aj kakao)
štipka vanilky

8
porcií
obtiažnosť
942 kJ / porcia

Postup

KORPUS:

Rozmixujte suroviny na korpus tak, aby sa po stlačení medzi prstami lepili k sebe, vložte do tortovej formy.  Dlaňou utlačte a upravte rovnomerne po celej forme.

NÁPLŇ:

Datle namočte. V mixéri ich spolu s ostatnými ingredienciami pre náplň nechajte vypracovať do hladkej hmoty (ak nemáte kokosový olej, dá sa použiť aj sójová smotana, prípadne voda).

Hmotu nalejte na pripravený korpus vo forme, uhlaďte. Môžete ozdobiť kúskami čerstvého alebo mrazeného ovoacia. Dajte do chladničky či mrazničky stuhnúť.

Tortu nezabudnite chvíľu (asi štvrť hodiny) pred plánovaným podávaním z mrazničky vybrať.
 

8 porcií | doba prípravy 20 minút | 942 kJ / 225 kcal

Ďalšie recepty

30 minút
Dezerty
Špladové lievančeky
2
porcie
obtiažnosť
900 kJ / porcia
akce
Ako vám test metabolizmu pomôže k štíhlej postave?
30 minút
Dezerty
Tvarohový koláč s čučoriedkami
12
porcií
obtiažnosť
1357 kJ / porcia

Vaše premeny

Martin Bartys

Tlak sa mi vrátil do normálu a omladol som o 10 rokov

Róbert Gažo

Neveril som, že schudnem a nakoniec schudol som viac ako bol plán

Hong Ngo

Po pôrode som pribrala 25 kg. Teraz som veľmi spokojná. Všetci tvrdia, že vyzerám mladšie