Slaný cuketový koláč bez múky

Výborná, zdravá a ľahká letná večera bez výčitiek. :)

Suroviny

1 cuketa
4 mrkvy
2 surové vajíčka
1 syr Feta či iný syr balkánskeho typu
1/2 cibule
soľ
bylinky podľa chuti (napr. pažítka)

2
porcie
obtiažnosť
1650 kJ / porcia

Postup

Cuketu, mrkvu a syr nastrúhame.

Cibuľu nakrájame nadrobno.

Všetko dobre zmiešame spolu so surovými vajcami.

Pridáme soľ a bylinky podľa chuti.

Zapekaciu misku vystelieme papierom na pečenie a zmes na ňu rovnomerne vyklopíme.

Koláč dáme do rúry vyhriatej na 190 stupňov a pečieme okolo 25 minút.

Potom môžeme ešte zvýšiť na 210 stupňov a piecť cca 5 minút.

Necháme vychladnúť.

V lete veľmi dobre chutí aj studený priamo z chladničky.

Môžeme dochutiť dresingom z jogurtu a horčice alebo  jogurtu s cesnakom či domácim rajčinovým pyré. 

 

2 porcie | doba prípravy 40 minút | 1650 kJ / 394 kcal

Ďalšie recepty

35 minút
Hlavné jedlá
Pečené kuracie stehná s batátmi
1
porcia
obtiažnosť
1869 kJ / porcia
akce
Ako vám test metabolizmu pomôže k štíhlej postave?
35 minút
Hlavné jedlá
Brokolicová pizza bez múky
4
porcie
obtiažnosť
1568 kJ / porcia

Vaše premeny

Monika Hrkalová

Konečne mám hmotnosť, ktorú som si priala

Marek Varkoček

Žiadne hladovanie, iba zmena stravovacích návykov a skladby jedla

Viera Masárová

Úpravou stravy dosiahnete svoj CIEĽ – úbytok na hmotnosti bez hladovania