Raňajková kaša so sušeným ovocím

Sladké raňajky bohaté na vlákninu, ktorú naše telo potrebuje pre správnu funkciu čriev.

Suroviny

40 g ovsených vločiek
20 g sušených marhúľ (alebo sliviek)
200 ml rastlinného mlieka
štipka mletej škorice
15 g celých nelúpaných mandlí

1
porcia
obtiažnosť
1609 kJ / porcia

Postup

Vločky spolu s mliekom a nasekaným sušeným ovocím dáme do hrnca a privedieme k varu.

Ihneď plameň stiahneme a necháme pomaly variť, kým zmes nezhustne.

Kašu preložíme do misky, ozdobíme nasekanými mandľami a podávame.​

TIP: Sušené ovocie môžeme nahradiť aj čerstvým ovocím podľa svojej chuti alebo sezónnej ponuky. Mandle môžeme nahradiť napr. vlašskými či lieskovými orieškami.

1 porcia | doba prípravy 15 minút | 1609 kJ / 385 kcal

Zdroj vlákniny a bielkovín, vhodné pre vegetariánov

Tuky
14,0 g
Sacharidy
48,0 g
Bielkoviny
15,0 g
Vláknina
11,0 g

Ďalšie recepty

35 minút
Hlavné jedlá
Raňajky
Americký brunch
1
porcia
obtiažnosť
1907 kJ / porcia
akce
Ako vám test metabolizmu pomôže k štíhlej postave?
35 minút
Nátierky
Raňajky
Desiata / olovrant
Nátierka z koreňovej zeleniny a vajíčka
1
porcia
obtiažnosť
1620 kJ / porcia

Vaše premeny

Dáša Pavlíková

Ľutujem, že som do NUTRIADAPT neprišla skôr

Anton Škrtel

Nutriadapt vrelo odporúčam každému, lebo toto nie je diéta, ale zdravý životný štýl

Anna Demianová

Cítim sa skvele a dostávam veľa komplimentov od kolegov a rodiny ako dobre vyzerám.