Raňajková kaša so sušeným ovocím

1. 10. 2019 | 8284 Zhliadnutie

porcia

minút

obtiažnosť

1609 kJ / porcia

Sladké raňajky bohaté na vlákninu, ktorú naše telo potrebuje pre správnu funkciu čriev.

Postup

Vločky spolu s mliekom a nasekaným sušeným ovocím dáme do hrnca a privedieme k varu.

Ihneď plameň stiahneme a necháme pomaly variť, kým zmes nezhustne.

Kašu preložíme do misky, ozdobíme nasekanými mandľami a podávame.

TIP: Sušené ovocie môžeme nahradiť aj čerstvým ovocím podľa svojej chuti alebo sezónnej ponuky. Mandle môžeme nahradiť napr. vlašskými či lieskovými orieškami.

Suroviny

40 g ovsených vločiek
20 g sušených marhúľ (alebo sliviek)
200 ml rastlinného mlieka
štipka mletej škorice
15 g celých nelúpaných mandlí

1 porcia | doba prípravy 15 minút | 1609 kJ / 385 kcal

Tuky

14,0 g

Sacharidy

48,0 g

Bielkoviny

15,0 g

Vláknina

11,0 g

Zdroj vlákniny a bielkovín, vhodné pre vegetariánov

Kategórie

Prečo NUTRIADAPT?

Pretože je normálne starať sa o seba a o svoje zdravie.

Nahváha a obezita výrazne zhoršuje kvalitu života. Od zadýchavania sa pri chôdzi, estetického hľadiska, zhoršenia civilizačných chorôb, ako je okrem iného cukrovka alebo vysoký cholesterol, až po kratšiu dobu života. Je správne sa o svoje telo v rôznych etapách života starať tak, aby ste dokázali naplniť váš cieľ a mať tak "RADOSŤ ZO SEBA". A my vám s tým radi pomôžeme.

Pretože u nás nájdete iba vysoko kvalifikovaných odborníkov na úpravu hmotnosti.

Všetci naši zamestnanci musia prejsť veľmi intenzívnym vzdelávacím procesom zakončeným odbornou skúškou. Zamestnanci sa musia neustále vzdelávať, preto navyše u nás tiež nájdete špecialistu na chudnutie detí, športovú výživu, apod.

Pretože náš výživový systém NUTRIADAPT je výsledkom nespočetného množstva overených klinických štúdií.

Opiera sa o fakty, nie o domnienky alebo nepodložené štúdie. Bude vám na mieru spracovaná gramážová kuchárka a osobný výživový plán, v ktorom možno upravovať energetickú hodnotu aj početnosť porcií. Osobný výživový plán rešpektuje vaše chuťové preferencie a pomôže vám rýchlejšie dosiahnuť cieľovú hmotnosť.

Objednajte sa

Je to jednoduchšie,
než si myslíte

Vyplníte rezervačný formulár, naša asistentka sa s vami do dvoch pracovných dní spojí a dohodnete si termín nezáväznej konzultácie.

Absolvujete 30 - 45 minútovú konzultáciu, kde vám vykonáme základnú diagnostiku Vášho tela. Počas konzultácie sa dozviete, ako zostať nielen zdraví, ale tiež ako získať viac energie, cítiť sa dobre a dostať sa na svoju ideálnu hmotnosť a mnoho ďalších informácií.

Pohovoríte si s našim výživovým špecialistom, preberiete vaše ciele, vysvetlíme vám ako sa s nami dostanete na ideálnu hmotnosť a čo je potrebné urobiť, aby ste si ju udržali. A to natrvalo.

Poďte do toho s nami a chudnite tak, aby ste nielen skvele vyzerali, ale hlavne sa skvele cítili.