Quinoový šalát

Quinoa je prirodzene bezlepková, obsahuje množstvo živín a málo kalórií.

Suroviny

80 g quinoy
80 g uhorky
100 g cherry paradajok
25 g jarnej cibuľky
5 g olivového oleja
citrónová šťava
soľ, čierne mleté korenie
200 ml zeleninového vývaru

1
porcia
obtiažnosť
911 kJ / porcia

Postup

Quinou prepláchneme, uvaríme v zeleninovom vývare a necháme vychladnúť.

Zeleninu umyjeme a nakrájame na menšie kúsky. 

Všetko spolu premiešame, osolíme, okoreníme, zalejeme olivovým olejom a pokvapkáme citrónovou šťavou. 

Dobrú chuť!

1 porcia | doba prípravy 10 minút | 911 kJ / 218 kcal

Ďalšie recepty

35 minút
Hlavné jedlá
Šaláty
Šalát s lososom a špargľou
1
porcia
obtiažnosť
1670 kJ / porcia
akce
Ako vám test metabolizmu pomôže k štíhlej postave?
35 minút
Šaláty
Brokolicový šalát s cestovinami a cícerom
2
porcie
obtiažnosť
1999 kJ / porcia

Vaše premeny

Katarína Nováková

Podarilo sa mi schudnúť 11 kg, prehodnotila som svoje stravovacie návyky, prístup ku strave a pitnému režimu

Marek Varkoček

Žiadne hladovanie, iba zmena stravovacích návykov a skladby jedla

Jana Kušnírová

Za pol roka som vďaka odbornej pomoci dokázala schudnúť viac ako som mala v pláne