Quinoový šalát

Quinoa je prirodzene bezlepková, obsahuje množstvo živín a málo kalórií.

Suroviny

80 g quinoy
80 g uhorky
100 g cherry paradajok
25 g jarnej cibuľky
5 g olivového oleja
citrónová šťava
soľ, čierne mleté korenie
200 ml zeleninového vývaru

1
porcia
obtiažnosť
911 kJ / porcia

Postup

Quinou prepláchneme, uvaríme v zeleninovom vývare a necháme vychladnúť.

Zeleninu umyjeme a nakrájame na menšie kúsky. 

Všetko spolu premiešame, osolíme, okoreníme, zalejeme olivovým olejom a pokvapkáme citrónovou šťavou. 

Dobrú chuť!

1 porcia | doba prípravy 10 minút | 911 kJ / 218 kcal

Ďalšie recepty

35 minút
Šaláty
Netradičný fazuľkový šalát so sardelami
4
porcie
obtiažnosť
927 kJ / porcia
akce
Ako vám test metabolizmu pomôže k štíhlej postave?
35 minút
Šaláty
Zeleninové tyčinky s tempehom
1
porcia
obtiažnosť
963 kJ / porcia

Vaše premeny

Katarína Fedorcová

NUTRIADAPT mi pomohol zmeniť seba, moje myslenie aj vylepšiť môj zdravotný stav.

Marian Kamenicky

Hlavné je zlepšenie zdravotného stavu, postava je benefit

Andrea Horáková

Čo robiť, keď rada jem a ak som nervózna, pridám si jedlo navyše?