Quinoový šalát

Quinoa je prirodzene bezlepková, obsahuje množstvo živín a málo kalórií.

Suroviny

80 g quinoy
80 g uhorky
100 g cherry paradajok
25 g jarnej cibuľky
5 g olivového oleja
citrónová šťava
soľ, čierne mleté korenie
200 ml zeleninového vývaru

1
porcia
obtiažnosť
911 kJ / porcia

Postup

Quinou prepláchneme, uvaríme v zeleninovom vývare a necháme vychladnúť.

Zeleninu umyjeme a nakrájame na menšie kúsky. 

Všetko spolu premiešame, osolíme, okoreníme, zalejeme olivovým olejom a pokvapkáme citrónovou šťavou. 

Dobrú chuť!

1 porcia | doba prípravy 10 minút | 911 kJ / 218 kcal

Ďalšie recepty

40 minút
Hlavné jedlá
Šaláty
Šalát z pečených zemiakov
1
porcia
obtiažnosť
1469 kJ / porcia
akce
Ako vám test metabolizmu pomôže k štíhlej postave?
30 minút
Hlavné jedlá
Šaláty
Teplý paradajkový šalát
1
porcia
obtiažnosť
1369 kJ / porcia

Vaše premeny

Darina Mondeková

Dnes som ľahšia o 31 kg a je to super pocit!

Roman Maljacek

Som spokojný sám so sebou, cítim sa oveľa lepšie
-15 kilo

Antónia B.

Prekonala som samu seba