Quinoový šalát

Quinoa je prirodzene bezlepková, obsahuje množstvo živín a málo kalórií.

Suroviny

80 g quinoy
80 g uhorky
100 g cherry paradajok
25 g jarnej cibuľky
5 g olivového oleja
citrónová šťava
soľ, čierne mleté korenie
200 ml zeleninového vývaru

1
porcia
obtiažnosť
911 kJ / porcia

Postup

Quinou prepláchneme, uvaríme v zeleninovom vývare a necháme vychladnúť.

Zeleninu umyjeme a nakrájame na menšie kúsky. 

Všetko spolu premiešame, osolíme, okoreníme, zalejeme olivovým olejom a pokvapkáme citrónovou šťavou. 

Dobrú chuť!

1 porcia | doba prípravy 10 minút | 911 kJ / 218 kcal

Ďalšie recepty

35 minút
Šaláty
Zdravý Ceasar šalát
2
porcie
obtiažnosť
1720 kJ / porcia
akce
Ako vám test metabolizmu pomôže k štíhlej postave?
35 minút
Šaláty
Veľkonočný šalát
4
porcie
obtiažnosť
677 kJ / porcia

Vaše premeny

Jana Chomová

Naučila som sa správne kombinovať vhodné potraviny, schudla som a zlepšil sa mi môj zdravotný stav

Martin Méry

Schudol som dve konfekčné veľkosti

Monika Miňová

Postupne som musela vymeniť celý šatník :)