Jahodové smoothie s chia semienkami
7. 7. 2015 | 10102 Zhliadnutie
1
porcia
10
minút
obtiažnosť
1026 kJ / porcia
Ideálne raňajky v tomto teple :). Navyše zdravé, výživné a mňam :)
Postup
Jahody, banán a jogurt rozmixujte. Primiešajte chia semienka.
Ideálne je pripraviť si chia vopred - nechať aspoň 15 minút napučať v 1 dl vody. A priliať aj s vodou.
Ak budete smoothie piť hneď, tak pite. Ak ho budete niekam brať so sebou, prilejte cca ešte 1 dl vody, pretože chia do seba nasiaknu veľa tekutiny a miesto smoothie budete mať vo fľaši hustú zmes.
Suroviny
250g jahôd
1/2 banánu
100g jogurtu (gréckeho typu al. jogurt Hollandia) alebo kokosového mlieka
1 PL chia semienok
príp. voda
1 porcia
|
doba prípravy 10 minút
|
1026 kJ / 245 kcal
Kategórie
Nové chutné recepty
Inšpiratívne príbehy
Máme to vo svojich rukách
Natalia Raupach, 37 rokov
