04.03.2016 | 10782x Zhliadnutie | Veronika Hanáková | Strava
Včera sme sa zúčastnili nakrúcania v Teleráne a pripravili pre vás nasledovné zdravé maškrty, vhodné aj počas chudnutia :)
Včera naše vyživové špecialistky Ing. Veronika Hanáková a Zdenka Havettová pripravovali zdravé dobroty v Teleráne. Obe sa stravujú tak, ako odporúčajú svojim klientom a aj preto majú v zásobe ohromné množstvo zdravých a chutných receptov.
Tu vám ponúkame recepty, ktoré priamo v televízii kuchtili. Veríme, že všetkým chutilo :)
Chlieb bez kysnutia zo špaldovej múky
450 g špaldová biela múka
1 čajová lyžička soli
1 čajová lyžička trstinového cukru
1 čajová lyžička sódy
500 ml bieleho jogurtu
Všetky suroviny spolu zmiešať a piecť pri 190°C približne 50 minút.
Chlieb bez múky a kysnutia
220 g ľanových, tekvicových a slnečnicových semienok
250 g cukety alebo strúhanej mrkvy
110 g cibule
3 vajcia
šťava z citróna
2 lyžičky morskej soli
2 lyžičky vínneho kameňa alebo kypriaci prášok do pečiva bez fosfátu
4 lyžičky celej rasce alebo chlebové korenie
4 lyžičky olivového oleja
Semienka pomelieme v mixéri na hrubú múku. Všetko spolu zmiešame.
Pečieme na 160°C asi 30 minút a na záver pridáme teplotu na 180°C na cca 15 minút.
Osie hniezda
250 g tvaroh jemný
13 PL špaldová hladká múka
5 PL mandľové mlieko
5 PL kokosový olej
5 PL trstinový cukor
štipka soli
1 ČL sódy
Urobíme cesto, vyvaľkáme, na vrch dáme kokosový olej, trstinový cukor, škoricu. Zatočíme, nakrájame na 1 cm kúsky a pečieme 180°C približne 15 minút.
Šošovicová pomazánka
1 hrnček červenej šošovice
2 ks cibule
soľ, korenie, štipka masla
2 lyžice tahini pasty (sezamová pasta)
Šošovicu varíme asi 10-15 minút, pridáme k nej na oleji osmaženú cibuľku, soľ, korenie, maslo, pastu.
Všetko spolu rozmixujeme.
Cícerová pomazánka
1 plechovka cíceru
1 plechovka tuniaka
sušené paradajky v oleji
soľ, tahini pasta
bylinky - bazalka, petržlenová vňať
Všetko spolu rozmixujeme, dochutíme soľou, bylinkami.
Dobrú chuť prajeme a tešíme sa na Vašu návštevu u nás vo Svete zdravia, objednať sa možete tu :)
Nahváha a obezita výrazne zhoršuje kvalitu života. Od zadýchavania sa pri chôdzi, estetického hľadiska, zhoršenia civilizačných chorôb, ako je okrem iného cukrovka alebo vysoký cholesterol, až po kratšiu dobu života. Je správne sa o svoje telo v rôznych etapách života starať tak, aby ste dokázali naplniť váš cieľ a mať tak "RADOSŤ ZO SEBA". A my vám s tým radi pomôžeme.
Všetci naši zamestnanci musia prejsť veľmi intenzívnym vzdelávacím procesom zakončeným odbornou skúškou. Zamestnanci sa musia neustále vzdelávať, preto navyše u nás tiež nájdete špecialistu na chudnutie detí, športovú výživu, apod.
Opiera sa o fakty, nie o domnienky alebo nepodložené štúdie. Bude vám na mieru spracovaná gramážová kuchárka a osobný výživový plán, v ktorom možno upravovať energetickú hodnotu aj početnosť porcií. Osobný výživový plán rešpektuje vaše chuťové preferencie a pomôže vám rýchlejšie dosiahnuť cieľovú hmotnosť.
Vyplníte rezervačný formulár, naša asistentka sa s vami do dvoch pracovných dní spojí a dohodnete si termín nezáväznej konzultácie.
Absolvujete 30 - 45 minútovú konzultáciu, kde vám vykonáme základnú diagnostiku Vášho tela. Počas konzultácie sa dozviete, ako zostať nielen zdraví, ale tiež ako získať viac energie, cítiť sa dobre a dostať sa na svoju ideálnu hmotnosť a mnoho ďalších informácií.
Pohovoríte si s našim výživovým špecialistom, preberiete vaše ciele, vysvetlíme vám ako sa s nami dostanete na ideálnu hmotnosť a čo je potrebné urobiť, aby ste si ju udržali. A to natrvalo.
Poďte do toho s nami a chudnite tak, aby ste nielen skvele vyzerali, ale hlavne sa skvele cítili.