Recepty na chudnutie

Svet zdravia v Teleráne na TV Markíza

04.03.2016 | 10782x Zhliadnutie | Veronika Hanáková | Strava

Včera sme sa zúčastnili nakrúcania v Teleráne a pripravili pre vás nasledovné zdravé maškrty, vhodné aj počas chudnutia :)

Včera naše vyživové špecialistky Ing. Veronika Hanáková a Zdenka Havettová pripravovali zdravé dobroty v Teleráne. Obe sa stravujú tak, ako odporúčajú svojim klientom a aj preto majú v zásobe ohromné množstvo zdravých a chutných receptov.

Tu vám ponúkame recepty, ktoré priamo v televízii kuchtili. Veríme, že všetkým chutilo :)

Chlieb bez kysnutia zo špaldovej múky

zdravý špaldový chlieb

450 g špaldová biela múka
1 čajová lyžička soli
1 čajová lyžička trstinového cukru
1 čajová lyžička sódy
500 ml bieleho jogurtu

Všetky suroviny spolu zmiešať a piecť pri 190°C približne 50 minút.

Chlieb bez múky a kysnutia
220 g ľanových, tekvicových a slnečnicových semienok
250 g cukety alebo strúhanej mrkvy
110 g cibule
3 vajcia
šťava z citróna
2 lyžičky morskej soli
2 lyžičky vínneho kameňa alebo kypriaci prášok do pečiva bez fosfátu
4 lyžičky celej rasce alebo chlebové korenie
4 lyžičky olivového oleja

Semienka pomelieme v mixéri na hrubú múku. Všetko spolu zmiešame.
Pečieme na 160°C asi 30 minút a na záver pridáme teplotu na 180°C na cca 15 minút.

Osie hniezda

zdravé osie hniezda 250 g tvaroh jemný
13 PL špaldová hladká múka
5 PL mandľové mlieko
5 PL kokosový olej
5 PL trstinový cukor
štipka soli
1 ČL sódy

Urobíme cesto, vyvaľkáme, na vrch dáme kokosový olej, trstinový cukor, škoricu. Zatočíme, nakrájame na 1 cm kúsky a pečieme 180°C približne 15 minút.

Šošovicová pomazánka
pomazánky zdravé dobroty 1 hrnček červenej šošovice
2 ks cibule
soľ, korenie, štipka masla
2 lyžice tahini pasty (sezamová pasta)

Šošovicu varíme asi 10-15 minút, pridáme k nej na oleji osmaženú cibuľku, soľ, korenie, maslo, pastu.
Všetko spolu rozmixujeme.

Cícerová pomazánka
1 plechovka cíceru
1 plechovka tuniaka
sušené paradajky v oleji
soľ, tahini pasta
bylinky - bazalka, petržlenová vňať

Všetko spolu rozmixujeme, dochutíme soľou, bylinkami.

Dobrú chuť prajeme a tešíme sa na Vašu návštevu u nás vo Svete zdravia, objednať sa možete tu :)

Kategórie

S tým, čo som pribrala v tehotenstve, som márne bojovala. Teraz mám o 20 kg menej a chudnem ďalej

Lucia Absolonová, 51 rokov

Mohlo by Vás zaujímať

Inzulínová rezistencia: 6 overených spôsobov ako sa jej vyvarovať

Prerušovaný pôst: Spása pre každého alebo prechválený módny trend?

6 prekvapivých benefitov omega-3 mastných kyselín pre naše zdravie

Vplyv alkoholu na chudnutie

Je to jednoduchšie,
než si myslíte

Vyplníte rezervačný formulár, naša asistentka sa s vami do dvoch pracovných dní spojí a dohodnete si termín nezáväznej konzultácie.

Absolvujete 30 - 45 minútovú konzultáciu, kde vám vykonáme základnú diagnostiku Vášho tela. Počas konzultácie sa dozviete, ako zostať nielen zdraví, ale tiež ako získať viac energie, cítiť sa dobre a dostať sa na svoju ideálnu hmotnosť a mnoho ďalších informácií.

Pohovoríte si s našim výživovým špecialistom, preberiete vaše ciele, vysvetlíme vám ako sa s nami dostanete na ideálnu hmotnosť a čo je potrebné urobiť, aby ste si ju udržali. A to natrvalo.

Poďte do toho s nami a chudnite tak, aby ste nielen skvele vyzerali, ale hlavne sa skvele cítili.

Garancia

Až 1,5 kg / týždeň

Pri dodržaní výživových
zásad našich špecialistov

Objednajte sa ešte dnes
na konzultáciu s výživovým špecialistom

a navyše dostanete inšpiratívny
jedálniček chutných večerí
a vitamínový doplnok na posilnenie imunity zdarma.