Mgr. Miroslava Konrádová

Čo bolo Vašou motiváciou navštíviť našu výživovú poradňu?

Celý život som športovala, ale nikdy som nepatrila medzi tie "štíhle" ženy. Po pôrode syna v roku 1995 som schudla a so svojou postavou som bola maximálne spokojná. Vážila som 60 kg, mala som ideálnu postavu. Mám ťažké kosti a svaly, pravdepodobne som schudla zo svalovej hmoty... Napriek tomu, že som bola neustále v pohybe - cvičila som, hrala volejbal, plávala... Postavu som si neudržala. Nebola som tučná, ale moja váha stále kolísala. Od 65 do 70 kg. Stále to bolo celkom v pohode, ale spokojná som nebola. Po zmene práce som mala menej pohybu. Snažila som sa pravidelne jesť, ale nie vždy to  šlo. Večeru som niekedy mala dosť neskoro a to v stave, že už som bola hladná. Keďže som chcela schudnúť, na obed som si často dávala šaláty, na večeru cestoviny. Na olovrant som si dala ovocie s pocitom, že je to zdravé... Milujem ovocie, mám rada med. Keďže išlo o zdravý cukor, neriešila som koľko a kedy ho jem. Asi aj vekom a stresom sa stalo, že som sa začala horšie cítiť, stále som priberala a nič mi nepomáhalo. Na mail mi prišla ponuka na diagnostiku vo výživovej poradni, tak som si povedala, že to skúsim a uvidím.

Ako dlho ste riešili Vašu hmotnosť pred vstupom do programu?

Stále som riešila svoju hmotnosť - asi od puberty. Cvičila som, skúšala som rôzne zaručené prípravky a diéty. Aj som párkrát naletela na rôzne placebo. Chvíľu bolo vždy fajn, ale nakoniec si telo "zvyklo" a zas som začala priberať, dostavil sa JOJO efekt. Všade som čítala, že cvičenie je len 20% úspechu a strava 80%... Ale nech som robila čokoľvek, stravu som si nevedela nastaviť. A to som nesladila, nejedla veľa sladkého...  

Ako hodnotíte tých 12 mesiacov, ktoré ste absolvovali v našom programe? Čo Vám to dalo? (Čo sa Vám najviac páčilo? Čo bolo pre Vás najťažšie?)

Mala som veľkú motiváciu a po tom, ako som sa prvýkrát odvážila pred nástupom do programu ešte väčšiu. Vážila som 82kg a môj vek bol 48 rokov. Skoro som odpadla... Ani na chvíľu som nezaváhala. Po vypracovaní jedálnička som bola prekvapená koľko vecí, o ktorých som si myslela, že sú zdravé, mi nerobí dobre. Zistila som, čo mi škodí, kde všade sú cukry a aj to, kedy ich môžem prijímať a kedy nie. Začiatok nebol ľahký, ale po prvých výsledkoch bola motivácia ešte väčšia. Najväčším utrpením pre mňa bolo to, že som musela obmedziť ovocie, ktoré zbožňujem. A šaláty... Zelené šaláty s olivovým olejom... to je to najťažšie s čím stále bojujem :-) Naopak, milujem smoothie rôznych typov. Príjemne ma prekvapili niektoré chute ako napríklad stopkatý zeler... :-) Inak som zvládla aj všetky typy detoxov bez väčších problémov... :-)

A ešte niečo. Rada pečiem... Najmä sladké kysnuté lupačky, buchty, plnené koláčiky... Musela som sa zaťať a nedať si. Spočiatku to bolo ťažké. Potom som si zvykla a tešila som sa z toho, že chutia iným. Aj ja som si dopriala... Ale len jeden kúsok v nedeľu ráno... :-) 

Kto Vás podporoval počas programu?

Všetci blízki. Moja mama bola tá, ktorá ma vyprovokovala k tomu, aby som do toho vôbec išla. Našli sa samozrejme chvíle, kedy mi ponúkali všeličo... od kúska čokoládky cez koláčik... Ale odolala som a oni pochopili... Podporovali ma aj tým, že si občas dali nejakú špecialitku so mnou a nemusela som im vyvárať nič špeciálne. Špeciálna vďaka patrí môjmu manželovi, ktorý so mnou prešiel celý jeden detox a celý čas ma podporoval a povzbudzoval. Nakoniec aj on vstúpil do programu a tiež  pekne napreduje:-)

Ako sa cítite po skončení programu?

Cítim sa výborne. Nie len preto, že som schudla 14 kg, ale najmä preto, že som sa naučila jesť a fungovať tak, aby som si váhu udržala. Ešte mám rezervy, cieľ, ktorý som si dala, som ešte nedosiahla, ale pracujem na tom a hlavne, viem ako na to. Viem ako, kedy a čo jesť, aby som nepribrala. Viem, čo si môžem pri mojom metabolizme dovoliť a čo robiť, keď "zhreším". Nemusím mať výčitky, že si občas doprajem pohár vínka alebo niečo sladké. Viem, čo mi robí zle a viem, čo mi robí dobre. Nie je to o diéte! Viem, že hladovanie nepomôže, ale naopak jedenie s rozumom áno. Viem, že nestačí cvičiť, ale že treba aj rozumne jesť. A viem, že každý sme iný a každému vyhovuje iná strava, iné množstvo pohybu a iný režim. Cítim sa oveľa lepšie. A aj moje výsledky z rozboru krvi sú lepšie. Moje telo drží vodu v rozumnej miere, netŕpnu a neopúchajú mi nohy. 

Dosiahli ste krásny výsledok.  Čo by ste odkázali iným, ktorí váhajú vstúpiť do programu a zmeniť svoj životný štýl? 

Určite všetkým odkazujem, že nemusia váhať a nemusia sa báť. Váš program je skvelý a skutočne pomáha. Tiež by som chcela povedať, že program nie je pre ľudí, ktorí v skutočnosti nechcú schudnúť a nechcú zlepšiť svoj zdravotný stav. Ale, ak niekto už dlho bojuje s nadváhou a zlým zdravotným stavom či inými problémami, vrelo odporúčam vstúpiť do programu a nechať si spraviť diagnostiku, začať sa podľa jej výsledkov a s pomocou odborníkov stravovať a využiť aj možnosť zapojiť sa do cvičenia s inštruktážnymi videami. To, čo skutočne zaberá je Vaša vôľa a rady a pomoc odborníkov. Ja im aj touto cestou ďakujem. Menovite p. Kataríne Ščambovej zo žilinskej pobočky, ktorá ma vždy vedela povzbudiť, podporiť a nasmerovať :-)