Špenátové smoothie s banánom a avokádom

16. 6. 2017 | 4220 Zhliadnutie

porcie

minút

obtiažnosť

318 kJ / porcia

Toto výživné smoothie je ideálnou desiatou alebo olovrantom. Iste vás prekvapí nie len skvelou chuťou, ale tiež bohatým zastúpením zdravých tukov, vitaminov a minerálnych látok.

Postup

Špenát premyjeme vo vode, dáme do mixéru a pridáme kefír, na kolieska pokrájaný banán a kúsky avokáda. Všetko zmixujeme do hladkej konzistencie. Nakoniec primiešame SMART SHAKE. Podávame ihneď, čerstvé.

Bielkoviny 12 g
Sacharidy 24 g
Tuky 18 g
Vláknina 4,7 g
Vhodné pre vegetariánov, vhodné pre deti, zdroj vlákniny

TIP: Pokiaľ chceme smoothie osviežujíce, pridáme trochu ľadu.

Špenát je zdroj kyseliny listovej. Avokádo dodá zdravé tuky a banán nám drink osladí, vytvorí jemnú konzistenciu a vyzdvihne celkovú chuť nápoja.

Suroviny

200 g špenátu
1 avokádo
1 veľký banán
banánový SMART SHAKE (1 odmerka)
200 ml kefíru
300 ml mandľového mlieka

4 porcie | doba prípravy 15 minút | 318 kJ / 76 kcal

Vhodné pre vegetariánov, vhodné pre deti, zdroj vlákniny

Kategórie

Chcela som zhodiť prebytočné kilogramy a zlepšiť svoj zdravotný stav a to sa mi podarilo!

Ingrid Vašková, 43 rokov

Prečo NUTRIADAPT?

Pretože je normálne starať sa o seba a o svoje zdravie.

Nahváha a obezita výrazne zhoršuje kvalitu života. Od zadýchavania sa pri chôdzi, estetického hľadiska, zhoršenia civilizačných chorôb, ako je okrem iného cukrovka alebo vysoký cholesterol, až po kratšiu dobu života. Je správne sa o svoje telo v rôznych etapách života starať tak, aby ste dokázali naplniť váš cieľ a mať tak "RADOSŤ ZO SEBA". A my vám s tým radi pomôžeme.

Pretože u nás nájdete iba vysoko kvalifikovaných odborníkov na úpravu hmotnosti.

Všetci naši zamestnanci musia prejsť veľmi intenzívnym vzdelávacím procesom zakončeným odbornou skúškou. Zamestnanci sa musia neustále vzdelávať, preto navyše u nás tiež nájdete špecialistu na chudnutie detí, športovú výživu, apod.

Pretože náš výživový systém NUTRIADAPT je výsledkom nespočetného množstva overených klinických štúdií.

Opiera sa o fakty, nie o domnienky alebo nepodložené štúdie. Bude vám na mieru spracovaná gramážová kuchárka a osobný výživový plán, v ktorom možno upravovať energetickú hodnotu aj početnosť porcií. Osobný výživový plán rešpektuje vaše chuťové preferencie a pomôže vám rýchlejšie dosiahnuť cieľovú hmotnosť.

Objednajte sa

Je to jednoduchšie,
než si myslíte

Vyplníte rezervačný formulár, naša asistentka sa s vami do dvoch pracovných dní spojí a dohodnete si termín nezáväznej konzultácie.

Absolvujete 30 - 45 minútovú konzultáciu, kde vám vykonáme základnú diagnostiku Vášho tela. Počas konzultácie sa dozviete, ako zostať nielen zdraví, ale tiež ako získať viac energie, cítiť sa dobre a dostať sa na svoju ideálnu hmotnosť a mnoho ďalších informácií.

Pohovoríte si s našim výživovým špecialistom, preberiete vaše ciele, vysvetlíme vám ako sa s nami dostanete na ideálnu hmotnosť a čo je potrebné urobiť, aby ste si ju udržali. A to natrvalo.

Poďte do toho s nami a chudnite tak, aby ste nielen skvele vyzerali, ale hlavne sa skvele cítili.