Nepečená ľahká torta so sušienkami

17. 10. 2017 | 5688 Zhliadnutie

porcií

minút

obtiažnosť

1293 kJ / porcia

Naháňa vás chuť na sladké? Nechajte sa chytiť! S nepečenou tortou plnou bielkovín sa o figúru báť nemusíte. Skvele sa hodí napríklad na rodinnú oslavu. Hanbu si s ňou ale neurobíte ani pred nečakanou návštevou.

Postup

Najprv jahodový kompót necháme odkvapkať v sitku.

V mise zmiešame jogurt, skyr a kyslú smotanu a osladíme kokosovým cukrom.

Dno väčšej keramickej misky vyložíme polovicou sušienok SMART BREAK. Na ne poukladáme jahody a celé pokryjeme polovicou jogurtovej zmesi. Celý postup ešte raz opakujeme - sušienky, jahody, jogurtová zmes.

Hornú vrstvu ozdobíme hoblinkami čokolády. Prikryjeme potravinovou fóliou a dáme do chladničky vychladiť aspoň na 1 hodinu.

TIP: Torta bude vyzerať skvele nielen na tanieriku, ale tiež naporciovaná do malých pohárov.

Suroviny

1 jahodový kompót
10 balení sušienok SMART BREAK
1 balenie Skyru 400 g
500 g jogurtu
1 kyslá smotana
50 g kokosového cukru
hoblinky z horkej 75% čokolády na ozdobu

8 porcií | doba prípravy 75 minút | 1293 kJ / 309 kcal

Tuky

14,0 g

Sacharidy

29,0 g

Bielkoviny

14,0 g

Vláknina

5,0 g

Vhodné pre vegetariánov, zdroj vlákniny, zdroj bielkovín, vhodné pre deti

Kategórie

Weight management
je riešením pre každého

Výživový plán na úpravu hmotnosti

Potrebujete zhodiť pár kíl alebo 15 kíl? Pripravíme vám taký plán, ktorý vám sadne do vašich predstáv.

Viac

Výživový plán pre športovcov

Máte radi šport? Alebo naopak, ste v pohybe limitovaní? Nebaví vás jedálniček od vášho trénera?

Viac

Výživový plán pre deti

Náš tím profesionálnych výživových poradcov je pripravený pomôcť každému rodičovi, ktorému nie je zdravie jeho dieťaťa ľahostajné. Máme pre vás pripravené špeciálne programy, ktoré u detí úspešne riešia obezitu, nadváhu, prípadne aj podvýživu.

Viac

Výživový plán pre seniorov

Seniori vyžadujú diametrálne odlišný prístup k chudnutiu ako aktívny tridsiatnik. Z našich skúseností sa veľkej skupine klientov po úprave hmotnosti uľavilo od zdravotných ťažkostí a znížilo sa množstvo potrebných liekov.

Viac

Výživový plán pre večné diétarky

Celý deň nejete a večer skončíte vo fastfoode? Naše riešenie počíta s rôznymi životnými situáciami tak, aby bolo maximálne použiteľné a bez jo-jo efektu.

Viac

Výživový plán pre diabetikov a alergikov

Neprispôsobujte sa! My sa prispôsobíme vám. Máte alergiu alebo intoleranciu na nejakú potravinu, prípadne diabetes alebo vysoký tla? Nevadí, naša gramážová kuchárka sa vám prispôsobí a nikto vás ju nebude nútiť jesť.

Viac

Prečo NUTRIADAPT?

Pretože je normálne starať sa o seba a o svoje zdravie.

Nahváha a obezita výrazne zhoršuje kvalitu života. Od zadýchavania sa pri chôdzi, estetického hľadiska, zhoršenia civilizačných chorôb, ako je okrem iného cukrovka alebo vysoký cholesterol, až po kratšiu dobu života. Je správne sa o svoje telo v rôznych etapách života starať tak, aby ste dokázali naplniť váš cieľ a mať tak "RADOSŤ ZO SEBA". A my vám s tým radi pomôžeme.

Pretože u nás nájdete iba vysoko kvalifikovaných odborníkov na úpravu hmotnosti.

Všetci naši zamestnanci musia prejsť veľmi intenzívnym vzdelávacím procesom zakončeným odbornou skúškou. Zamestnanci sa musia neustále vzdelávať, preto navyše u nás tiež nájdete špecialistu na chudnutie detí, športovú výživu, apod.

Pretože náš výživový systém NUTRIADAPT je výsledkom nespočetného množstva overených klinických štúdií.

Opiera sa o fakty, nie o domnienky alebo nepodložené štúdie. Bude vám na mieru spracovaná gramážová kuchárka a osobný výživový plán, v ktorom možno upravovať energetickú hodnotu aj početnosť porcií. Osobný výživový plán rešpektuje vaše chuťové preferencie a pomôže vám rýchlejšie dosiahnuť cieľovú hmotnosť.

Objednajte sa

Je to jednoduchšie,
než si myslíte

Vyplníte rezervačný formulár, naša asistentka sa s vami do dvoch pracovných dní spojí a dohodnete si termín nezáväznej konzultácie.

Absolvujete 30 - 45 minútovú konzultáciu, kde vám vykonáme základnú diagnostiku Vášho tela. Počas konzultácie sa dozviete, ako zostať nielen zdraví, ale tiež ako získať viac energie, cítiť sa dobre a dostať sa na svoju ideálnu hmotnosť a mnoho ďalších informácií.

Pohovoríte si s našim výživovým špecialistom, preberiete vaše ciele, vysvetlíme vám ako sa s nami dostanete na ideálnu hmotnosť a čo je potrebné urobiť, aby ste si ju udržali. A to natrvalo.

Poďte do toho s nami a chudnite tak, aby ste nielen skvele vyzerali, ale hlavne sa skvele cítili.