Kuchárka SMART MASH

21. 8. 2018 | 1454 Zhladnutie

SMART MASH je sypká zmes na prípravu proteínovej, bezlepkovej kaše s vysokým obsahom vlákniny a bielkovín a pravou belgickou čokoládou Callebaut alebo mrazom sušenými jahodami.

Postup

Proteínová kaša SMART MASH je plnohodnotnými raňajkami alebo desiatou, ktorej príprava nezaberie viac ako 15 sekúnd - zmes stačí zmiešať s teplou alebo studenou vodou alebo mliekom.

má výbornú chuť a dobre zasýti
má vyrovnaný podiel živín
má vysoký obsah bielkovín a vysoký obsah rozpustnej a nerozpustnej vlákniny
má nízky glykemický index (je sladená koreňom čakanky a prírodnou palatinózou)
je vhodná aj pre športovcov (obsahuje srvátkový proteín) a celiakov (neobsahuje lepok)

Bez použitia umelých aróm, sladidiel, farbív, konzervantov a plnidiel.

TIPY na RAŇAJKY a DESIATU

Na prípravu jednej porcie nasypeme 3 zarovnané odmerky zmesi (40 g) do misky, zalejeme 60 ml teplého či studeného polotučného mlieka alebo teplej či studenej vody a starostlivo zamiešame. Zmes necháme asi 3 minúty odstáť a podávame.

V prípade použitia namiesto raňajok odporúčame zalievať polotučným mliekom. Jeho pridaním sa energetická hodnota navýši.

SMART MASH s čokoládou (s vodou | s mliekom)

1 porcia s vodou: bielkoviny 9,8 g | sacharidy 13 g | tuky 4,2 g | vláknina 7,4 g | 143 kcal / 598 kJ
1 porcia s mliekom: bielkoviny 12 g | sacharidy 16 g | tuky 5 g | vláknina 8 g | 170 kcal / 717 kJ

SMART MASH s jahodami (s vodou | s mliekom)

1 porcia s vodou: bielkoviny 10 g | sacharidy 14 g | tuky 2,5 g | vláknina 8,2 g | 137 kcal / 576 kJ
1 porcia s mliekom: bielkoviny 12 g | sacharidy 17 g | tuky 3,5 g | vláknina 8 g | 165 kcal / 695 kJ

TIP: Hotovú kašu môžeme dozdobiť nakrájanou čerstvou jahodou alebo iným kúskom ovocia a / alebo mätou.

Ďalšie recepty nájdete v kuchárke SMART MASH.

Stiahnuť PDFPodrobnejšie informácie o produkte SMART MASH vrátane odkazu na e-shop nájdete tu.

je vhodná aj pre športovcov (obsahuje srvátkový proteín) a celiakov (neobsahuje lepok)

Kategórie

Človek si stále hovorí, že to nie je tak hrozné. Ale keď dôjde na fotky z dovolenky...

Marta Tonarová, 30 rokov

Prečo NUTRIADAPT?

Rovnako ako je normálne starať sa o svoje zdravie a chodiť na pravidelné preventívne prehliadky k lekárovi.

Je prirodzené si udržiavať zdravú hmotnosť. Ak je vysoká, výrazne nám zhoršuje kvalitu života. Od zadýchavania sa pri chôdzi po schodoch, estetického hľadiska, zhoršenia civilizačných chorôb, ako je okrem iného cukrovka alebo vysoký cholesterol, až po kratšiu dobu života. Je správne sa o svoje telo v rôznych etapách života starať tak, aby ste dokázali naplniť váš cieľ a mať tak "RADOSŤ ZO SEBA". A my vám s tým radi pomôžeme.

Pretože u nás nájdete iba vysoko kvalifikovaných odborníkov na úpravu hmotnosti.

Všetci naši zamestnanci musia prejsť veľmi intenzívnym vzdelávacím procesom zakončeným odbornou skúškou. Zamestnanci sa musia neustále vzdelávať, preto navyše u nás tiež nájdete špecialistu na chudnutie detí, športovú výživu, apod.

Náš výživový systém NUTRIADAPT je výsledkom nespočetného množstva overených klinických štúdií.

Opiera sa o fakty, nie o domnienky alebo nepodložené štúdie. Bude vám spracovaná gramážová kuchárka v osobnom výživovom pláne, kde možno upravovať energetickú hodnotu aj početnosť porcií, a to v rozmedzí 2-6 jedál denne. Osobný výživový plán rešpektuje aj vaše chuťové preferencie. Potraviny, ktoré vám nechutia, sa automaticky do osobného výživového plánu nezaradia.

Objednajte sa

Je to jednoduchšie,
než si myslíte

Vyplníte rezervačný formulár, naša asistentka sa s vami do dvoch pracovných dní spojí a dohodnete si termín nezáväznej konzultácie.

Absolvujete 30 - 45 minútovú konzultáciu, kde vám vykonáme základnú diagnostiku Vášho tela. Počas konzultácie sa dozviete, ako zostať nielen zdraví, ale tiež ako získať viac energie, cítiť sa dobre a dostať sa na svoju ideálnu hmotnosť a mnoho ďalších informácií.

Pohovoríte si s našim výživovým špecialistom, preberiete vaše ciele, vysvetlíme vám ako sa s nami dostanete na ideálnu hmotnosť a čo je potrebné urobiť, aby ste si ju udržali. A to natrvalo.

Poďte do toho s nami a chudnite tak, aby ste nielen skvele vyzerali, ale hlavne sa skvele cítili.