Kuchárka SMART MASH

21. 8. 2018 | 4105 Zhliadnutie

SMART MASH je sypká zmes na prípravu proteínovej, bezlepkovej kaše s vysokým obsahom vlákniny a bielkovín a pravou belgickou čokoládou Callebaut alebo mrazom sušenými jahodami.

Postup

Proteínová kaša SMART MASH je plnohodnotnými raňajkami alebo desiatou, ktorej príprava nezaberie viac ako 15 sekúnd - zmes stačí zmiešať s teplou alebo studenou vodou alebo mliekom.

má výbornú chuť a dobre zasýti
má vyrovnaný podiel živín
má vysoký obsah bielkovín a vysoký obsah rozpustnej a nerozpustnej vlákniny
má nízky glykemický index (je sladená koreňom čakanky a prírodnou palatinózou)
je vhodná aj pre športovcov (obsahuje srvátkový proteín) a celiakov (neobsahuje lepok)

Bez použitia umelých aróm, sladidiel, farbív, konzervantov a plnidiel.

TIPY na RAŇAJKY a DESIATU

Na prípravu jednej porcie nasypeme 3 zarovnané odmerky zmesi (40 g) do misky, zalejeme 60 ml teplého či studeného polotučného mlieka alebo teplej či studenej vody a starostlivo zamiešame. Zmes necháme asi 3 minúty odstáť a podávame.

V prípade použitia namiesto raňajok odporúčame zalievať polotučným mliekom. Jeho pridaním sa energetická hodnota navýši.

SMART MASH s čokoládou (s vodou | s mliekom)

1 porcia s vodou: bielkoviny 9,8 g | sacharidy 13 g | tuky 4,2 g | vláknina 7,4 g | 143 kcal / 598 kJ
1 porcia s mliekom: bielkoviny 12 g | sacharidy 16 g | tuky 5 g | vláknina 8 g | 170 kcal / 717 kJ

SMART MASH s jahodami (s vodou | s mliekom)

1 porcia s vodou: bielkoviny 10 g | sacharidy 14 g | tuky 2,5 g | vláknina 8,2 g | 137 kcal / 576 kJ
1 porcia s mliekom: bielkoviny 12 g | sacharidy 17 g | tuky 3,5 g | vláknina 8 g | 165 kcal / 695 kJ

TIP: Hotovú kašu môžeme dozdobiť nakrájanou čerstvou jahodou alebo iným kúskom ovocia a / alebo mätou.

Ďalšie recepty nájdete v kuchárke SMART MASH.

Stiahnuť PDFPodrobnejšie informácie o produkte SMART MASH vrátane odkazu na e-shop nájdete tu.

je vhodná aj pre športovcov (obsahuje srvátkový proteín) a celiakov (neobsahuje lepok)

Kategórie

Weight management
je riešením pre každého

Výživový plán na úpravu hmotnosti

Potrebujete zhodiť pár kíl alebo 15 kíl? Pripravíme vám taký plán, ktorý vám sadne do vašich predstáv.

Viac

Výživový plán pre športovcov

Máte radi šport? Alebo naopak, ste v pohybe limitovaní? Nebaví vás jedálniček od vášho trénera?

Viac

Výživový plán pre deti

Náš tím profesionálnych výživových poradcov je pripravený pomôcť každému rodičovi, ktorému nie je zdravie jeho dieťaťa ľahostajné. Máme pre vás pripravené špeciálne programy, ktoré u detí úspešne riešia obezitu, nadváhu, prípadne aj podvýživu.

Viac

Výživový plán pre seniorov

Seniori vyžadujú diametrálne odlišný prístup k chudnutiu ako aktívny tridsiatnik. Z našich skúseností sa veľkej skupine klientov po úprave hmotnosti uľavilo od zdravotných ťažkostí a znížilo sa množstvo potrebných liekov.

Viac

Výživový plán pre večné diétarky

Celý deň nejete a večer skončíte vo fastfoode? Naše riešenie počíta s rôznymi životnými situáciami tak, aby bolo maximálne použiteľné a bez jo-jo efektu.

Viac

Výživový plán pre diabetikov a alergikov

Neprispôsobujte sa! My sa prispôsobíme vám. Máte alergiu alebo intoleranciu na nejakú potravinu, prípadne diabetes alebo vysoký tla? Nevadí, naša gramážová kuchárka sa vám prispôsobí a nikto vás ju nebude nútiť jesť.

Viac

Prečo NUTRIADAPT?

Pretože je normálne starať sa o seba a o svoje zdravie.

Nahváha a obezita výrazne zhoršuje kvalitu života. Od zadýchavania sa pri chôdzi, estetického hľadiska, zhoršenia civilizačných chorôb, ako je okrem iného cukrovka alebo vysoký cholesterol, až po kratšiu dobu života. Je správne sa o svoje telo v rôznych etapách života starať tak, aby ste dokázali naplniť váš cieľ a mať tak "RADOSŤ ZO SEBA". A my vám s tým radi pomôžeme.

Pretože u nás nájdete iba vysoko kvalifikovaných odborníkov na úpravu hmotnosti.

Všetci naši zamestnanci musia prejsť veľmi intenzívnym vzdelávacím procesom zakončeným odbornou skúškou. Zamestnanci sa musia neustále vzdelávať, preto navyše u nás tiež nájdete špecialistu na chudnutie detí, športovú výživu, apod.

Pretože náš výživový systém NUTRIADAPT je výsledkom nespočetného množstva overených klinických štúdií.

Opiera sa o fakty, nie o domnienky alebo nepodložené štúdie. Bude vám na mieru spracovaná gramážová kuchárka a osobný výživový plán, v ktorom možno upravovať energetickú hodnotu aj početnosť porcií. Osobný výživový plán rešpektuje vaše chuťové preferencie a pomôže vám rýchlejšie dosiahnuť cieľovú hmotnosť.

Objednajte sa

Je to jednoduchšie,
než si myslíte

Vyplníte rezervačný formulár, naša asistentka sa s vami do dvoch pracovných dní spojí a dohodnete si termín nezáväznej konzultácie.

Absolvujete 30 - 45 minútovú konzultáciu, kde vám vykonáme základnú diagnostiku Vášho tela. Počas konzultácie sa dozviete, ako zostať nielen zdraví, ale tiež ako získať viac energie, cítiť sa dobre a dostať sa na svoju ideálnu hmotnosť a mnoho ďalších informácií.

Pohovoríte si s našim výživovým špecialistom, preberiete vaše ciele, vysvetlíme vám ako sa s nami dostanete na ideálnu hmotnosť a čo je potrebné urobiť, aby ste si ju udržali. A to natrvalo.

Poďte do toho s nami a chudnite tak, aby ste nielen skvele vyzerali, ale hlavne sa skvele cítili.